Când natura nu a „premiat” dimensiunea mare a penisului, sunt utilizate diverse metode pentru a -l crește. Puteți recurge la ajutorul cremelor și unguentelor sau puteți da preferință antrenamentului. Desigur, această metodă de expunere nu va ajuta la realizarea unei dimensiuni microscopice a gigantului falusului, dar puteți obține un rezultat decent dacă efectuați în mod regulat clase.
Pregătirea pentru antrenament
Exercițiile pentru creșterea penisului încep cu proceduri preliminare de „încălzire”. Ei permit:
- îmbunătățirea fluxului de sânge către organele pelvine;
- normalizați presiunea în interiorul organului masculin;
- reduce probabilitatea de daune traumatice;
- obțineți rezultatul.
Orice clase, chiar și cele care vizează creșterea penisului, necesită pregătire preliminară. Pentru ca mușchii să nu rănească, înainte de antrenament, se recomandă să -i „încălzească”. Acest lucru se întâmplă folosind expunerea termică.
Ce se poate face:
- Faceți un duș cald sau baie.
- Masaj.
Există diverse metode de desfășurare a exercițiilor, dar toate necesită pregătire preliminară. Întrucât, în absența sa, există un risc mare cu anumite complicații: hematoame și abraziuni pe suprafața organului masculin.
Beneficiile procedurilor de apă
Este recomandat să țineți penisul în fața procedurilor pentru ceva timp în apă caldă. Apa nu ar trebui să fie prea caldă. O temperatură confortabilă este selectată individual. Dar, este de dorit să nu depășească 43 de grade.
Metodă eficientă de „încălzire”, schemă de acțiune:
- Un bărbat trebuie să umple baia;
- plonjați -o în ea până la talie;
- Puteți înlocui baia cu un duș cald cu o temperatură confortabilă.
După adoptarea procedurilor de apă, acestea încep direct la exerciții, dar înainte de a începe să se antreneze, se recomandă ștergerea organelor genitale cu un prosop uscat și aplicarea unui lubrifiant (lubrifiant) pe suprafața sa.
Masaj termic
O creștere a penisului în dimensiune poate fi, de asemenea, începută cu masaj termic. Această metodă de expunere este simplă, dar va fi necesară implementarea sa de succes: apa caldă și prosopul Terry.
Schema de acțiuni:
- Un bărbat trebuie să întoarcă un prosop.
- Umezi -l cu apă caldă.
- Înfășurați falusul cu un prosop.
- Începeți -și frecarea.
Este recomandat să se frece cel puțin 5 minute, apoi să se oprească, apoi să o repete de 2-3 ori, fără a crește timpul de expunere. Membrul nu este complet înfășurat, capul rămâne deschis, nu este șters, deoarece acest lucru poate duce la apariția senzațiilor neplăcute.
Masajul demnității masculine nu ar trebui să provoace durere sau disconfort, mișcările sunt ușoare, netede, dar forța expunerii este moderată.
Acasă, efectuați încălzirea, înainte de exercițiile pentru creșterea demnității masculine. Astfel de proceduri vor contribui la consolidarea eficacității claselor, precum și la reducerea riscului de a dezvolta efecte secundare nedorite.
Schema de instruire
Exerciții pentru a crește grosimea penisului și lungimea acestuia sunt diferite, există mai multe tehnici pentru implementarea lor.
Cel mai adesea, bărbații dau preferință:
- întindere;
- întinzând într -un cerc;
- Întinzând ședință;
- V întindere;
- clopot;
- Jelka (muls);
- Exercițiu de kegel;
- îndoirea unui penis;
- Prindere (prindere);
- Masaj penis.
Ceea ce exercițiile vor duce la creșterea penisului este dificil de spus, antrenamentul combinat diferă cea mai mare eficiență. Toate clasele sunt ușor de efectuat acasă, dar, potrivit bărbaților, așteaptă o creștere de 10 sau mai multe. Nu merită să aștepți.
Clasele vor afecta dimensiunea, dar rezultatul lor va depinde direct de mai mulți factori: date naturale, vârstă și stare de sănătate.
Întindere
Este necesar ca albina să fie într -o stare calmă. El este înfășurat într -o palmă, strânsă, sub cap. Apoi trag înainte, de la ei înșiși (durata de 5 secunde). După ce membrul este returnat la poziția inițială. După 2 secunde, procedura se repetă, doar nu este trasă înainte, ci în partea dreaptă, din nou timp de 5 secunde, apoi repetați procesul, acum sunt trase în partea stângă. Procedura nu trebuie să provoace durere sau disconfort.
Întinzându -se într -un cerc
Un alt exercițiu care poate fi inclus într -un set de antrenamente acasă. Pentru a întinde procesele de cartilaj, este recomandat:
- Prindeți falusul de cap.
- Trageți -l înainte și puțin în sus.
- După 5 secunde, faceți ca ceasul să se întoarcă, fără a încetini stresul.
- Repetați de cel puțin 25 de ori.
- Un cerc complet se face numai după 5 secunde de la momentul începerii claselor.
În acest fel, organul poate fi obținut mai mult în lungime, acest lucru se întâmplă tocmai datorită întinderii țesuturilor cartilajului.
Întinzând ședință
Este utilizat atunci când trebuie să creșteți membrul în grosime și lungime. Îngroșarea se realizează prin creșterea presiunii în interiorul corpurilor cavernoase.
Pentru exercițiul de care aveți nevoie:
- obține o erecție ușoară (nu este complet excitată, ci cu aproximativ 40%);
- Stai pe un scaun, dar mai întâi plasați penisul dintre fese;
- Adică, pentru a -l „înfășura”, a pune presiune asupra organului cu propria greutate.
Procedura durează câteva minute (până la 5), durata sa este recomandată să fie treptat mai mult, pentru a obține cele mai bune rezultate.
V se întinde
Trunchiul penisului este înfășurat într -un inel dens de degete în cap. Este tras înainte 5-7 secunde. În paralel cu degetul mare, presiunea se efectuează pe baza organului, apoi degetul se mișcă și trece fără probleme de -a lungul întregului butoi, spre cap.
Captura ar trebui să fie densă, dar un bărbat nu ar trebui să simtă dureri severe, deoarece acest lucru poate duce la apariția sângelui, ruperea plasă a capilarelor.
Clopot
Creșterea dimensiunii invertorului folosind acest exercițiu este foarte simplă:
- Ajungem la o stare de erecție completă.
- Lăsăm picioarele și stresăm mușchii perineului.
- Facem mișcări asemănătoare cu mișcările clopotului (vertical și orizontal, la rândul său).
Durata procedurii este de 1-2 minute, treptat, se poate face mai mult, dar cu condiția ca omul să nu sufere durere sau disconfort.
Jelking
Jelking (muls) sau întinderea penisului este bine cunoscută de bărbații din întreaga lume.
Tehnica de execuție, după cum urmează:
- Degetele sunt strâns comprimate în inel;
- Începeți să le mutați în cap, fără a încetini stresul;
- Durata jelking-ului este de 5-7 minute.
O pauză se poate face dacă un bărbat simte abordarea ejaculării, acest lucru este foarte posibil, deoarece toate manipulările sunt efectuate cu erecție 100%.
Exercițiu kegel
Efectuați 5 minute. Atunci când se desfășoară, este necesar să se încordeze mușchii perineului, pe cât posibil. Fixați starea, apoi relaxați-le și repetați din nou procedura (durata de 5-7 minute).
Pentru a înțelege ce mușchi este, mergeți la toaletă și începeți să urinați. În timpul acestui proces, reține fluxul și veți înțelege imediat despre ce mușchi vorbim.
Flexia unui penis
Conduită în felul următor:
- Ele obțin emoție, dar nu complet, dar doar cu 50%.
- Încep să efectueze flexii.
Penisul poate fi înfășurat și îl poate îndoi în direcții diferite, orice îți place. Dar la momentul finalizării claselor, un bărbat nu ar trebui să simtă senzații neplăcute sau durere. Dacă durerea este îngrijorată, atunci merită să vă opriți.
Strângere
Pentru a efectua exercițiul, este necesar să obțineți un simulator special care să strângă organele genitale în apropierea bazei.
În acest proces, se realizează o erecție, după care penisul este stoarceți de un simulator. Procedura este simplă, va decola doar câteva minute pe zi. Dacă doriți, îl puteți include într -un set de antrenamente.
Masaj
Acesta este un fel de gimnastică cu expunere la putere. Se realizează în felul următor:
- Este necesar să aducem albina într -o stare erectă;
- apoi face mișcări asemănătoare cu masturbarea;
- Înainte de a se obține „vârful emoției”, comprimăm penisul în zona capului cu un inel dens de degete;
- Compresia nu ar trebui să fie prea puternică, altfel vor apărea vânătăi pe suprafața pielii;
- Fixați poziția și salvați -o timp de câteva minute (până la 5–7).
Acest lucru va ajuta la menținerea presiunii maxime în interiorul organului, ceea ce va duce la întinderea peșterilor, umplându -le cu sânge.
Adăugare la exerciții
Ce altceva poate fi inclus în complexul de instruire:
- Ghemuite obișnuite.
- Trafic egal.
- Drumeții sau jogging.
Aceste clase vor ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge către organele pelvine, sunt efectuate cu scopul de a stabiliza potența și de a scăpa de tulburările erectile.
Finalizarea eficientă
Cum să măriți penisul cu exerciții? Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți nu numai să începeți corect antrenamentul, ci și să îl completați în mod competent, ceea ce va fi necesar pentru acest lucru:
- Puteți face masaj;
- pune -ți un extensor;
- Faceți un duș sau baie.
După finalizarea cursurilor, este necesar să se reducă treptat fluxul de sânge, adesea reprezentanți ai recurgerii sexuale mai puternice la ajutorul unui extender sau la finalizarea antrenamentului, transferând -o fără probleme către masaj.
Puteți diversifica clase cu ajutorul frecării contrastante. Acest lucru va necesita:
- Luați 2 prosoape.
- Umezește unul în apă caldă.
- Altele la frig.
- Frecați invertoarele cu prosoape (păstrându -și temperatura inițială).
Proceduri similare sunt efectuate timp de 10 minute. Dacă există o dorință, atunci puteți recurge la ajutorul unui extensor, dar aici totul depinde de dorințele personale.
Ceea ce va ajuta la obținerea celui mai bun rezultat:
- respingerea obiceiurilor proaste;
- nutriție adecvată;
- stil de viață activ;
- normalizarea vieții sexuale;
- Consultare cu un urolog sau androlog.
O creștere a penisului folosind exerciții este un proces complex și lung care va necesita răbdare și rezistență. Pentru a obține rezultatul maxim, se recomandă recurgerea la terapie combinată, nu numai să efectueze antrenamente, dar să monitorizeze și nutriția și stilul de viață.